co znaczy że

[...] i jak najbardziej izolował partie na którą ćwiczymy. Są tacy co napakują na łamaną tyle ciężaru, że zamiast robić biceps wykonują ruch jak po imieninach u ''cioci'' :) ledwo zarzucając na siebie sztangę nie mówiąc o fazie ekscentrycznej. Nie zawsze więcej ciężaru znaczy lepszy trening, wszystko z umiarem i znajomością swojego organizmu. pzdr.

Smoq, na początku testu robiłem ledwo 2 obwody(pod koniec choroby nie mogłem zrobić jednego całego), a teraz robię 5 obwodów. Znaczy się, że siła i wytrzymałość poszły w górę - widać to wyraźnie. Nie masz co liczyć na siłe maksymalną(statyczną), ale wytrzymałość siłowa przy sparingach jest dużo lepsza Activlab, bardzo bym chciał, ale jest [...]

[...] Dieta zadne 1500kcal, tylko 1800kcal i teraz bedzie najtrudniejsza spraw rozklad... Po prawdzie fakt ze masz , powiedzmy genetycznie, podwyższony cholesterol nic jeszcze nie znaczy, z drugiej strony jestes pod opieka lekarz on będzie zalecenia dawał zgodnie z obowiązującymi normami. Spróbujemy stanac w rozkroku nad tym wszystkim 150g bialka/ 120g [...]

[...] sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie uniknione ze sztanga technika wypadownie sprawia mi wiekszych [...]

[...] sie nog innego plywaka i liczyc ze on nie bedzie plynal zygzakiem - ale to znow trzeba nadazyc z tempem. Cyrk. Stres wiekszy niz przed maratonem i wogole co ja robie tu, znaczy tam ;) Moze bedzie MocnyM - a moze nie bo wpada i znika na razie jak pulsar jaki :) Jak bedzie, to sprobuje sie za nim ustawic w wodzie - a jak nie to bede losowo [...]

[...] się dopiero na ścianie, a po każdym upadku podnosi się bez płaczu. Ania, żona, która opanowuje całe to domowe zamieszanie i każdego dnia rozumie, ile dla mnie to wszystko znaczy. Jej wyrozumiałość to dla mnie mistrzostwo świata. Cała trójka jeździ ze mną na każdych zawodach przyklejona na kierownicy. Bo ich wysiłek jest równie wielki." Wczoraj [...]

[...] rumuna albo po prostu będę zmieniać co tydzień. A co do treningu to nie jest męczący,bardziej lajtowy dlatego dorzuciłam kilka drobiazgów Kasia no w końcu jesteś na łączach znaczy się jesteście bąbelek już dobrze będzie wiedział na przyszłość jakie strony ma odwiedzać A żurawinka wiadomo, nawet omletów nauczyłam się robić,a zawsze mi się [...]

[...] tyłek az spuchnięte. Rolowanie i masaż to był hardcore. Dlatego dzis tylko rowery, w sensie spinning. Instruktor mówił językiem dla mnie nieznanym - o tempie, kadencji... znaczy sie chyba to była grupa zaawansowana a ja raptem 3 raz od wieków na takich zajęciach byłam. Ale generalnie było całkiem ok. Nawet sie specjalnie nie zadyszalam, co [...]

Fanie ale, że z TEJ Pragi co telepizza w nocy nie przyjeżdża? ;-) NIE, bardzo nie :-) Trójkąt jest (a właściwie był) tylko jeden w Polsce, reszta to podróbki "ja jestem z trójkąta (Ty wiesz co to znaczy )"...Fan, okolice Traugutta? Strzeżcie się tych miejsc :P A jak nie, jak tak :-)

[...] ale jak widać na załączonym filmiku przechyliło mnie do przodu i musiałem pozbyć się sztangi. Na filmie na to nie widać, że pod tym ciężarem miałem Parkinsona na łapach- to znaczy całe latały. Czułem to i potwierdził to mój wierny kamerzysta. True Story. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b241f3c9e4146ebb9ec39a877768968.jpg Filmoteka: [...]

[...] wcześniej: w grupie kontrolnej było "nonenergetic placebo" czyli porównywano białko z np wodą... 1. Osoby słabe odcinamy i mamy zwiększony poziom tryptofanu. A co to znaczy (otrzymany w 1 badaniu). Dla obiektywnego naukowca tylko tyle, że mamy zwiększony poziom tryptofanu. Ale na dzikim zachodzie można sprawić, że znaczy to cokolwiek, co [...]

Fotkami sylwetki nie ma co się chwalić to chociaż ładną michą nadrabiam %-) Rehabilitant mówi, że bardzo dobrze że pizgam :-D Na moją korzyść jest fakt, że przed złamaniem ćwiczyłem na siłowni, bo mam silniejsze mięśnie, więzadła itd, a to przyspiesza znacznie powrót do wcześniejszej sprawności. A to, ze teraz ćwiczę również na plus ze względu na [...]

Właściwie to nie wiem, od czego zacząć. Chyba chciałam zacząć za bardzo z grubej rury. Znaczy, treningi, apka, ważyć, mierzyć, dziennik, kcal i makro. No nie, za dużo tego było: bo potem tu nie pisałam, miałam coraz większe poczucie winy i było mi coraz bardziej głupio, więc odkładałam to jeszcze bardziej ("wstawię następny trening", "wstawię, [...]

Że ja szydzę? Nawet nie wiem co to znaczy {{:-(

[...] białe kapelusze. Anioły w niebie jedzą zapewne białe ciastka, a diabeł żywi się czekoladą. Kiedy w końcu otworzycie oczy i skończycie z tymi kłamstwami, twierdząc, iż biały znaczy lepszy niż czarny?!" Ta elektryzująca wiadomość bardzo szybko obiegła cały świat i prawdę mówiąc przez wielu nie została przyjęta z aprobatą. Świeżo upieczonemu [...]

[...] 7. Dobrze jest od czasu do czasu sfilmować swój trening, widać jakie błędy się popełnia. 8. Tak jak powiedział masti „5 x 5 to typowy trening na siłę, a na siłę to znaczy na Siłę -czyli odpowiednie ciężary dobrane wg schematu procentowego siły maksymalnej w danym ćwiczeniu” . W tym kontekście tak naprawdę mój trening zaczął się od [...]

Art trochę nietypowy. Jednak fajnie się czyta, no i rzadko kiedy w tym dziale można trafić na art więc chwała Ci za to i duży plus wdla Ciebie (znaczy się sog ) Ciekawostka zasłyszana od trenera - podobno gdy po ciosie przeciwnik upadnie na twarz (rzn nie odleci w tył czy coś ale postoi chociaż ułamek sekundy i przewróci się do przodu płasko) to [...]

[...] moja mama i chciałabym jej coś podrzucić, szczególnie że powiedziała mi przez telefon, że "zaczęła się codziennie gimnastykować" :-) wkrótce zweryfikuję, co to dokładnie znaczy. Chcę iść za ciosem, wykorzystać jej chęci i ją wspomóc. Z dietą jest całkiem ładnie, wciąż walczę na tym polu. Myślałam, żeby kupić jej piłkę do ćwiczeń. Czy mogę [...]

[...] przyisad ale troszke inaczej i hantla miedzy nogami w rekach. Podobno bardzo dobre cw, zobaczymy. Co do cw dynamicznych, zielonego pojecia nie mam jak sie do tego zabrac no znaczy sie nie wiem co to. Pytasz tez o zmniejszenie powtorzen, no wiesz nie wiem. Ja sie na tym kompletnie nie znam, czytam ze sa rozne, jakies rampy, piramidy inne takie [...]

[...] poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. 2. Brak progresji – znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy jesli podwyzsze ciezar i nie umiem zrobic 12 to i [...]